如何有效的调整生物钟

一座岛屿 · 发表于 2018-5-17 17:35:17

由于这几天天天熬夜，导致的现在晚上每次都是凌晨一点才能睡着，大家有没有什么好的方法去进行调整生物钟呢？

闪电 · 发表于 2018-5-17 18:26:58

每天晚上多运动，然后睡前平复心情，睡前在听听歌放松一下心情

半面情绪 · 发表于 2018-5-17 20:26:50

早点睡就可以调整过来了

一座岛屿 · 发表于 2018-5-18 11:06:33

闪电发表于 2018-5-17 18:26
每天晚上多运动，然后睡前平复心情，睡前在听听歌放松一下心情

这些方法都试过，效果真的很小很小

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