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白友会论坛»论坛 生活专区 我们聊会儿吧 如何有效的调整生物钟
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如何有效的调整生物钟

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-5-19 11:18
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    发表于 2018-5-17 17:35:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
    由于这几天天天熬夜,导致的现在晚上每次都是凌晨一点才能睡着,大家有没有什么好的方法去进行调整生物钟呢?
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-29 22:11
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    发表于 2018-5-17 18:26:58 | 显示全部楼层
    每天晚上多运动,然后睡前平复心情,睡前在听听歌放松一下心情
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-3-24 23:08
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    发表于 2018-5-17 20:26:50 | 显示全部楼层
    早点睡就可以调整过来了
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-5-19 11:18
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     楼主| 发表于 2018-5-18 11:06:33 | 显示全部楼层
    闪电 发表于 2018-5-17 18:26
    每天晚上多运动,然后睡前平复心情,睡前在听听歌放松一下心情

    这些方法都试过,效果真的很小很小
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